20 lat

[...] niż jeździć na rowerze co? Ja, odkąd pamiętam, uwielbiałam rower, zawsze miałam jakiś, wpierw trójkołowy, potem "Reksia", potem BMX, a potem górski Tez wiele lat nie miałam roweru, bo ten góral to się do jazdy już nie nadawał i rdzewiał w piwnicy i dopiero w zeszłym roku się pozbierałam i wywaliłam kupę kasy na rower Wpierw [...]

[...] Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-04-10 20:48:44 Lay`s h**owe lody jedynie zaj**iste Kinder bueno nie jadłem z 5 lat zemdliło tylko pieguski dobre ale wszystko to za za słodkie to był chyba ostani cheat większy przez długi okress czasu słodycze to g**** wole cheata odj**ać w [...]

[...] kasa wydana na HMB i "cuda" nie ma przełożenia na efekty. JESZCZE JEDNO BADANIE (ALE NIESTETY RAZEM Z KREATYNĄ CO WIADOMO JAK ZMIENIA OBRAZ ). "W ostatnich latach dużym zainteresowaniem, szczególnie wśród zawodników uprawiających dyscypliny siłowe, cieszą się kreatyna i HMB. Dotychczasowe badania wskazują, że u osób wykonujących [...]

[...] posiłkiem, co nie jest niczym nowym. Żadnej adaptacji, oczywiście ja tam od wege nie odejdę, ale jakoś przylepiło się to do mojej głowy. A na tym IF to jestem od kilku lat. Przez ponad 20 dni w miesiącu jem wszystko w godzinach 11-18. Normalne, że zamykam się w 2000 kcal i jestem całkiem nieźle odtłuszczony. Dziś po treningu zjadłem nawet [...]

[...] x 5 100 kg x 5 110 kg x 5 120 kg x 5 125 kg x 8 Zgodnie z planem w niedzielę pójdzie 130 kg, czyli 200% masy ciała. Gdyby mi sie tak chciało regularnie ćwiczyć przez kilka lat, to może i te 300% by poszło. 2. Fronty 40 kg x 3 60 kg x 5 65 kg x 5 70 kg x 5 78 kg x 7 Plus jedno powt. Trzeba dowalić obciążenia. 3. Ława 20 kg x 5 40 kg x 3 60 kg x [...]

[...] w wysokości 30 zł. 5. Kategorie wiekowe i wagowe - Open Gimnazjum chłopcy - Open Gimnazjum dziewczeta - Juniorzy młodsi – od 17 lat do 18 lat - Juniorzy - od 19 lat do 23 lat - Seniorzy - do 90kg - Seniorzy - powyżej 90 kg - Weterani open powyżej 40 lat - [...]

[...] i takie tam.I w sobotę wieczorem już byłem zdrowy,tylko jeszcze trochę osłabiony,nie czułem energii,zupełnie nic.W niedzielę przed 1 wyjazd,w nocy wolniej się jedzie,więc dlatego tak wcześnie,do samochodu wziąłem sobie koc i poduszkę choć praktycznie nic a nic nie spałem,ale chociaż sobie poleżałem te przeszło 4 h,dosyć prosta droga [...]

[...] A czemu taka? Ano temu, że Sly jest o 3cm wyższy ode mnie, a w 1982 roku, kiedy to kręcił trzeciego "Rockyego" i "Pierwszą krew", a ja byłem dopiero w planach rodziców, ważył niemal 80kg. Taka waga i sylwetka, to mój target na najbliższe kilka lat, więc zdrowieję szybko i do dzieła! Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-09-20 18:18:47

cienko .. 10 msc i 3 cykle a masz 33 w lapei ... ja tez mam 16 lat, a po pol roku treningow i zadnych odzywkach mam 37, a zaczynalem od 30 ... lepiej zadbaj o diete a nie odzywki ... dokladnie cienko... ja mialem 31 w lapie, cwicze poltora miesiaca i mam juz 34... Dieta + systematyczny trening swoje robi Wydaje mi się jednak, że wiek robi swoje [...]

[...] wywalić trochę grosza na taki zabieg po wycięciu.. (Kobiety się tym bardziej przejmują i mają inne podejście do tego). Tylko kolejnym problemem może być to że za 5 czy 10 lat pojawi ci się kolejnych kilka tych tłuszczaków.. I kasy na takie laserowe poprawianie blizn trochę pójdzie :P Ewentualnie jakby cię to interesowało to u nas jest lekarz [...]

[...] Shahab, z którą zdobył mistrzostwo kraju. Śmierć Salema mogła być spowodowana wadą genetyczną - jego ojciec Saad al Abadla zmarł w podobnych okolicznościach kilkadziesiąt lat temu - był zawodnikiem Al Shahab, i zasłabł w trakcie gry. Miał wówczas niewiele ponad 40 lat. ----------------------------------------------------------------- W wieku [...]

WItam. Mam 28 lat i chce pozbyc sie oponki:) Poczytalem troche w tym segmencie i powiem sczerze, że troche sie zdziwilem. Mam troche do zrzucenia z brzucha (tylko tam mi sie odklada i zawsze sadzilem ze aeroby wystarcza. Po lekturze dzis sprobowalem hiit'a. Od razu napisze, ze aeroby trzaskalem na rowerze stacjonarnym i dzisiejszy hiit rowniez [...]

[...] wszystko ładnie ale skoro chcesz nabierać na masie to to co napisałeś nie wystarczy niestety ale jako ciekawostka może być. Poza tym pamiętaj że nasi przodkowie żyli 20-30 lat - monotematyczna dieta była również tego powodem - i powodem chorób. Poza tym jak wyobrażasz sobie żeby Ci co żyli w terenach śródlądowych jedli owoce morza? Prawda jest [...]

[...] oczekiwać, by nie sprostali wymaganiom ekipy Ronalda Koemana. W weekend zespół Rafaela Beniteza bez Jerzego Dudka w bramce pokonał w Pucharze Anglii po raz pierwszy od 85 lat Manchester United. Trafienie na Anfield Road zaliczył nieskuteczny wcześniej Peter Crouch. Reprezentant Anglii przełamał nieskuteczność, ale zarówno Djibril Cisse, jak i [...]

[...] Trening bardzo dobry. Po tym roztrenowaniu moc i motywacja jest mega, w końcu %-) Nabicie już jest coraz lepsze i powoli zaczynam wyglądać jakbym na siłke chodził, no a tak wg mój cel na najbliższe 5 lat to ważyc 120kg przy podobnym bfie na masie, to już fajna waga mysle ze bedzie. Jutro DNT a w piątek lece prawdopodbonie z klatką i tricem ;-)

Witam Bartek jak aktualna waga u Ciebie? 95.5-96.5, w tych granicach, czasem sie nawetr 97 pokaże :-D Mario: a co nie poznajesz :-D ? Carlitos: do 200 dojscie potrwa pare lat. Co do Miski to jasne że nie jem czysto. Co pare dni wpadnie coś w postaci kanapek z serem, szynką, boczkiem co by kcal na koniec dnia się zgazdały, wszystko zapije oliwą z [...]

7.20 i Ci się ciężko wstaje... Chyba jakbym o 3 w nocy poszedł spać to może by było ciężko. Ale już tak mam odkąd Mała jest na świecie. Nawet jak czasem kima u Babci to max 7 śpimy z żoną :) Skąd ja to znam ;-) Od 4 lat nie spałam dłużej niż do 7 %-)

[...] o 3 w nocy poszedł spać to może by było ciężko. Ale już tak mam odkąd Mała jest na świecie. Nawet jak czasem kima u Babci to max 7 śpimy z żoną :) Skąd ja to znam ;-) Od 4 lat nie spałam dłużej niż do 7 %-) Mi do bobaska jeszcze daleko :) , natomiast studia dzienne /praca/treningi dają troszkę w kość :/ , wychodzę przeważnie przed 8 wracam po [...]

[...] treningi: 1. Czerwiec - Wrzesień FBW 2. Wrzesień - Grudzień Split: Poniedziałek 0. Rozgrzewka -Jazda na rowerze stacjonarnym - 10 min. -Rozciąganie mięśni 1. Klatka piersiowa -Wyciskanie sztangielek/sztangi leżąc na ławce płaskiej – 4 x 10-15 -Krzyżowanie linek wyciągu górnego w bramie – 3 x 10-15 -Wyciskania [...]

SIEMASZ, ODPOWIEDZI Z CAPS'EM a wiec tak...mam 17 lat, 70 kg wagi. ektomorfik. cel - masa. robie ją w lato, bo wczesniej mialem SW i nie bylo jak. jednak nie chce sie 'bardzo' zmasować..(nie chce później zadnych redukcji itp ) - mysle o powiekszeniu wymiarów, bez zalania - to tak wyjaśniajac, bo pewnie wiele osób powie, ze masa latem to niedobry [...]